등바벨
바벨 로우
고급 난이도
등 운동 목록
애슬로직 스포츠 과학팀이 정리한 등 운동 85가지를 살펴보세요.
운동별 자세 가이드와 대표 영상을 확인할 수 있어요.
다른 운동 부위 둘러보기
등바벨
언더 그립 바벨 로우
고급 난이도
등바벨
바벨 슈러그
초급 난이도
등바벨
바벨 오버헤드 슈러그
중급 난이도
등바벨
펜들레이 로우
고급 난이도
등바벨
랙 풀
고급 난이도
등바벨
티바 로우
중급 난이도
등바벨
상부 등 바벨 로우
고급 난이도
등덤벨
덤벨로우
중급 난이도
등덤벨
언더 그립 덤벨 로우
중급 난이도
등덤벨
체스트 서포티드 덤벨 로우
중급 난이도
등덤벨
원암 덤벨 로우
중급 난이도
등덤벨
덤벨 슈러그
초급 난이도
등케이블
케이블 시티드 로우
초급 난이도
등케이블
케이블 시티드 와이드 그립 로우
중급 난이도
등케이블
로우 케이블 시티드 로우
초급 난이도
등케이블
케이블 원암 니링 풀다운
중급 난이도
등케이블
케이블 인클라인 원암 랫풀다운
중급 난이도
등케이블
원암 케이블 로우
중급 난이도
등케이블
원암 랫풀다운
중급 난이도
등케이블
케이블 암 풀다운
초급 난이도
등케이블
케이블 슈러그
초급 난이도
등머신
랫풀다운
초급 난이도
등머신
랫풀다운 머신
초급 난이도
등머신
비하인드 넥 랫풀다운
중급 난이도
등머신
클로즈 그립 랫풀다운
초급 난이도
등머신
언더그립 랫 풀다운
초급 난이도
등머신
뉴트럴 그립 랫풀다운
초급 난이도
등머신
뉴트럴 그립 와이드 랫풀다운
중급 난이도
등머신
와이드 랫풀다운 머신
중급 난이도
등머신
맥 그립 랫풀다운
초급 난이도
등머신
어시스트 풀업
초급 난이도
등머신
어시스트 친업
초급 난이도
등머신
어시스트 클로즈 그립 풀업
초급 난이도
등머신
하이 로우
중급 난이도
등머신
핀 로드 하이 로우
중급 난이도
등머신
프론트 로우
중급 난이도
등머신
리버스 그립 하이 로우
중급 난이도
등머신
리버스 그립 버티컬 로우 머신
중급 난이도
등머신
원암 하이 로우
중급 난이도
등머신
원암 벤트오버 뉴트럴 그립 로우 머신
중급 난이도
등머신
로우 로우 머신
초급 난이도
등머신
리니어 로우 머신
초급 난이도
등머신
핀 로드 로우 로우 머신
초급 난이도
등머신
원암 로우 로우
중급 난이도
등머신
시티드 로우 머신
초급 난이도
등머신
플레이트 시티드 로우 머신
중급 난이도
등머신
오버 그립 플레이트 시티드 로우 머신
중급 난이도
등머신
언더 그립 플레이트 시티드 로우 머신
중급 난이도
등머신
원암 플레이트 시티드 로우 머신
중급 난이도
등머신
티바 로우 머신
중급 난이도
등머신
벤트오버 로우 머신
중급 난이도
등머신
풀오버 머신
초급 난이도
등머신
머신 슈러그
초급 난이도
등머신
핀 로드 시티드 로우 머신
초급 난이도
등머신
원암 와이드 랫풀다운 머신
중급 난이도
등맨몸운동
풀업
고급 난이도
등맨몸운동
친업
중급 난이도
등맨몸운동
밴드 풀업
초급 난이도
등맨몸운동
와이드 풀업
고급 난이도
등맨몸운동
해머 그립 풀업
고급 난이도
등맨몸운동
중량 해머 그립 풀업
고급 난이도
등맨몸운동
인버티드 로우
초급 난이도
등맨몸운동
백 익스텐션
초급 난이도
등맨몸운동
하이퍼 익스텐션
초급 난이도
등맨몸운동
로만 체어 하이퍼 익스텐션
중급 난이도
등맨몸운동
중량 하이퍼 익스텐션
중급 난이도
등스미스 머신
스미스 바벨 로우
중급 난이도
등스미스 머신
스미스 슈러그
초급 난이도
등스미스 머신
스미스 비하인드 슈러그
초급 난이도
등스트레칭
등 가슴 스트레치
초급 난이도
등스트레칭
캣 스트레치
초급 난이도
등스트레칭
캣 카우 스트레치
초급 난이도
등스트레칭
데드행
초급 난이도
등스트레칭
광배 폼롤링
초급 난이도
등스트레칭
목 돌리기 스트레칭
초급 난이도
등스트레칭
목 가동성 스트레칭
초급 난이도
등스트레칭
닐링 등 회전 스트레치
초급 난이도
등스트레칭
스탠딩 사이드 밴드 스트레치
초급 난이도
등스트레칭
척추 스트레치
초급 난이도
등스트레칭
스탠딩 리치업 등 회전 스트레치
초급 난이도
등스트레칭
상부 등 폼롤링
초급 난이도
등스트레칭
아이언 크로스 스트레치
초급 난이도
등스트레칭
스콜피온 스트레치
초급 난이도
등스트레칭
슈퍼맨 등 스트레치
초급 난이도