기록은 쌓이는데, 다음 선택은 여전히 어려웠습니다
5년간 온라인 코칭과 3년간 퍼스널 트레이너로 일하며, 500명이 넘는 회원님과 함께했어요.
많은 분이 운동과 식단을 꾸준히 이어가면서도, 체중이 멈추거나 컨디션이 달라지면 무엇을 바꿔야 할지 막막해했습니다.
코칭을 받는 시간뿐 아니라 혼자 운동하는 순간에도, 자신의 기록을 이해하고 다음 선택을 할 수 있는 방법이 필요했습니다.
- 온라인 코칭
- 5년
- 퍼스널 트레이너
- 3년
- 함께한 회원
- 500명+
지헌 코치
애슬로직 대표 · 백지헌
운동을 가르치고, 식단을 계산하고, 그걸 앱으로 만듭니다.
애슬로직은 제가 코칭하던 방식 그대로예요.
경력
- 온라인 코칭 5년
- 오프라인 PT 3년
자격 · 학력
- 경북대학교 식품영양학과 전공
- 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)
- 운동처방사
- NSCA 스포츠영양코치
- ITTA 국제트레이너양성협회 교육 수료
코칭에서 시작한 애슬로직
제가 매주 하던 판단을 앱에 담았습니다
운동·식단·체중·수면 기록을 함께 보고, 다음 주에 무엇을 바꿀지 정하던 제 코칭 방식을 앱으로 옮겼습니다.
회원님이 혼자 있는 순간에도 기록의 의미를 이해하고, 지금 필요한 변화를 찾을 수 있도록 만들었어요. 그렇게 애슬로직이 시작됐습니다.
기록을 함께 보고
다음 변화를 정하고
앱으로 이어가기
제가 코칭하는 기준
운동·식단·휴식이 함께 맞아야 합니다
운동으로 자극을 만들고, 식단으로 필요한 영양을 채우고, 충분히 쉬어야 몸이 그 자극에 적응합니다. 세 가지가 함께 맞아야 변화가 오래갑니다.
스포츠 과학을 기준으로, 기록에 맞춰 조정합니다
검증된 스포츠 과학을 출발점으로 삼되, 모든 사람에게 똑같은 방법을 적용하지 않습니다. 운동·식단·체중·수면 기록을 함께 보고, 지금 필요한 변화를 구체적으로 조정합니다.
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혼자 운동하는 순간에도,
코치와 함께하는 것처럼.
운동·식단·체중·수면 기록을 한곳에 모아보세요.
제가 매주 회원님의 기록을 살펴보던 흐름으로, 지금 필요한 변화를 찾을 수 있습니다.