케틀벨 수트케이스 캐리

케틀벨 한 개를 한 손에 들고 양쪽 어깨 높이를 맞춰 서요.

몸이 케틀벨 쪽으로 기울지 않게 작은 걸음으로 앞으로 걸어요.

정해진 걸음을 마치면 멈춰 균형을 잡고 무릎과 엉덩이를 굽혀 중량을 내려요.

주로 복부 옆쪽·전완 부위를 사용해요. 해당 부위의 힘으로 동작을 제어하는 데 집중해요.

보폭을 지나치게 늘리거나 몸통을 기울여 버티지 않아요. 이동 경로를 먼저 비워요.

복부 긴장을 유지하되 걸음에 맞춰 짧고 자연스럽게 호흡해요.

한 발이 앞으로 이동하면 1회로 기록해요. 한쪽 세트를 마치면 손을 바꿔 같은 걸음수로 수행해요.